Йога для беременных

• Улучшить свое физическое самочувствие
• Освоить упражнения, которые помогут сделать роды легкими и безболезненными
• Избавиться от тревог и обрести уверенность в себе.

Занятия включают в себя упражнения

· Для укрепления спины и брюшного пресса

· Для снятия дискомфорта в пояснице

· Для развития гибкости позвоночника

· Для естественной разгрузки вен ног

· Для мышц промежности и таза

Дыхание:

Брюшное

Полное

С задержками

Обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут

· Снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность

· Уменьшить колебания настроения

· Обрести уверенность в своих силах

· Получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками

Проработать страхи перед родами