"Golden Step Class" предлагает:

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Цели зянятий:

• Улучшить свое физическое самочувствие
• Освоить упражнения, которые помогут сделать роды легкими и безболезненными
• Избавиться от тревог и обрести уверенность в себе.

Занятия включают в себя упражнения:

• Для укрепления спины и брюшного пресса
• Для снятия дискомфорта в пояснице
• Для развития гибкости позвоночника
• Для естественной разгрузки вен ног
• Для мышц промежности и таза

Дыхание:

• Брюшное
• Полное
• С задержками
• Обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:

• Снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
• Уменьшить колебания настроения
• Обрести уверенность в своих силах
• Получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
• Проработать страхи перед родами